Budilka na telefonu z nalogo: kako te spravi iz postelje

„Ali obstaja budilka na telefonu, ki te prisili vstati?“ Skoraj: budilka z nalogami se izklopi šele, ko narediš nekaj, česar v postelji ne moreš narediti. Pri Wakei so to počepi, sklece ali pospravljanje postelje, kamera na telefonu pa to preveri kar na napravi.

Prisiliti te ne more nobena budilka, a napol speči glavi odvzame odločitev, Wakeo pa nastaviš v nekaj minutah. Meje so navedene spodaj.

Poznaš večer: „Še en video.“ Naslednji steče sam, skupinski klepet še teče in nenadoma je po polnoči. Skoraj štirje od desetih odraslih v Nemčiji pravijo, da čez teden spijo manj kot sedem ur.

Potem zazvoni budilka in tvoj palec jo izklopi, še preden se zares prebudiš. Ob 6.30 ne odloča glava, temveč roka. In komaj je budilka utihnila, že držiš telefon: samo hitro novice, en video, pa te postelja spet ujame.

To ni lenoba. Takoj po prebujanju si pogosto pol ure kot v megli, včasih dlje, in palec je hitrejši od glave. V majhni študiji so ljudje hitreje prišli v gibanje, če se je budilka izklopila šele po nalogi, na primer po fotografiji v sobi. Za Wakeo samo takih številk ni.

Budilka z nalogami, kot je Wakea, se izklopi šele, ko opraviš eno od treh nalog. Izbereš jo za vsak alarm posebej. Tipke za dremež v aplikaciji ni.

• Počepi: Sprednja kamera sproti šteje tvoje ponovitve. Telefon postavi tako, da so kolki in kolena v sliki.
• Sklece: težji začetek. Telefon stoji ob strani, roke in zgornji del telesa so v sliki.
• Pospravljanje postelje: Posteljo pospraviš in jo fotografiraš, kot pri budilki s fotografijo. Kamera na napravi preveri, ali je pospravljena.

Zjutraj gre takole: budilka zazvoni, ti začneš nalogo, kamera šteje ali preverja, nato se izklopi. Prepoznavanje s kamero teče neposredno na napravi. Fotografije in videoposnetki se ne shranijo ali naložijo.

Zakaj ravno gibanje? Uganke ali računanje lahko rešiš leže. Vse tri naloge zahtevajo, da vstaneš iz postelje. To je smiselna misel, ne dokaz.

Budilko z nalogo nastaviš v nekaj minutah:

1. 1Izberi nalogo in uro. Dodaj nov alarm, izberi nalogo, nastavi uro in pod „Ponovi“ izberi „Vsak dan“ ali „Delavniki“. Podobna ura vstajanja tudi ob prostih dneh podpira tvoj spalni ritem.
2. 2Začni z lahko. Težavnost izbereš za vsak alarm posebej, za počepe in sklece. Začni z lahko in jo povečaj šele, ko gre gladko. Nalogo, ki te moti, hitro izbrišeš.
3. 3Dovoli obvestila in kamero. Brez obvestil nobena budilka ne zazvoni, tudi če je aplikacija odprta. Brez dostopa do kamere je alarm z nalogo s kamero začasno ustavljen.
4. 4Preveri iPhone. Dovoli časovno občutljiva obvestila, da te alarm doseže tudi v fokusu Spanje. Stikalo za utišanje lahko alarm utiša, zato ga preveri že zvečer.
5. 5Preveri Android. „Povečaj glasnost ob zvonjenju“ ob zvonjenju poviša glasnost alarma.
6. 6Pritisni „Preizkusi alarm“. Zvečer ga preigraj pri luči, s telefonom nekoliko stran od postelje, da moraš vstati, a s kolki in koleni v sliki. Zvečer se zdi smešno, a prihrani šok zjutraj.

Kamera ima v somraku spalnice več težav. Kako dobro prepoznavanje tam deluje, ni mogoče obljubiti; svetla testna soba je lažja od sobe ob zori.

Zato: prižgi luč, preden se naloga začne, telefon postavi trdno in ravno ter sledi namigom na zaslonu, na primer „nekoliko nazaj“. Pri počepih in sklecah pomaga ena stopnja lažje. Pri pospravljanju postelje težavnosti ni mogoče nastaviti: v sliki mora biti vsa postelja, zato stopi nekoliko nazaj. Preizkusi enkrat tudi pri zatemnjeni luči.

Wakea te ne prisili dobesedno, in to je namerno. Obstaja zasilni izhod, da nihče ni zaprt. Kdor ga uporabi, naloge ni opravil in to jutro se ne šteje v tvoj niz. Zvonjenje se čez nekaj časa tudi samo konča.

In po nalogi? Wakea preveri nalogo, ne tistega, kar sledi. Lahko se torej spet uležeš. Pomaga trdna formula „če–potem“: „Ko opravim nalogo, prižgem luč in grem v kuhinjo.“

Nova navada običajno potrebuje približno dva meseca, pri nekaterih manj, pri nekaterih več. En sam zamujen dan te komaj vrže nazaj. Z nalogo je nekaj že narejeno, še preden se dan zares začne.