મિશન વાળી એલાર્મ એપ: પથારીમાંથી કેવી રીતે ઉઠાડે

“શું એવી એલાર્મ એપ છે, જે ઉઠવા માટે મજબૂર કરે?” લગભગ: મિશન વાળી એલાર્મ એપ ત્યારે જ બંધ થાય છે, જ્યારે તમે એવું કંઈક કરો જે પથારીમાં પડ્યા પડ્યા ન થાય. Wakea માં એ છે સ્ક્વોટ્સ, પુશ-અપ્સ કે પથારી ગોઠવવી, અને ફોનનો કેમેરા તેને સીધો ઉપકરણ પર ચકાસે છે.

મજબૂર કોઈ એલાર્મ કરી શકતું નથી. પણ અડધી ઊંઘમાં નિર્ણય લેવાનો બોજ તે તમારા પરથી ઉતારી લે છે, અને Wakea થોડી મિનિટોમાં સેટ થઈ જાય છે. મર્યાદાઓ નીચે લખી છે.

એ સાંજ તમે જાણો છો: “બસ એક વીડિયો.” પછીનો આપોઆપ ચાલુ થઈ જાય છે, ગ્રૂપ ચૅટ ચાલુ જ છે, અને અચાનક મધરાત વીતી ગઈ હોય છે. જર્મનીમાં લગભગ દર દસમાંથી ચાર પુખ્ત જણાવે છે કે તેઓ અઠવાડિયાના કામકાજના દિવસોમાં સાત કલાકથી ઓછું ઊંઘે છે.

પછી એલાર્મ વાગે છે, અને તમે બરાબર જાગો તે પહેલાં તમારો અંગૂઠો તેને બંધ કરી દે છે. સવારે 6:30 વાગ્યે નિર્ણય મગજ નહીં, હાથ લે છે. અને એલાર્મ બંધ થતાં જ ફોન હાથમાં હોય છે: બસ થોડા સમાચાર, એક વીડિયો, અને પથારીએ તમને ફરી પકડી લીધા.

આ આળસ નથી. જાગ્યા પછી તરત ઘણી વાર અડધો કલાક માથું ભારે અને સુસ્ત રહે છે, ક્યારેક વધુ સમય, અને અંગૂઠો મગજ કરતાં ઝડપી હોય છે. એક નાના અભ્યાસમાં, રૂમમાં ફોટો પાડવા જેવું કામ કર્યા પછી જ એલાર્મ બંધ થતું ત્યારે લોકો વહેલા હરતા-ફરતા થયા. Wakea માટે આવા આંકડા નથી.

Wakea જેવી મિશન વાળી એલાર્મ એપ તમે ત્રણ મિશનમાંથી એક પૂરું કરો ત્યારે જ બંધ થાય છે. દરેક એલાર્મ માટે તમે મિશન અલગથી પસંદ કરો છો. એપમાં સ્નૂઝ બટન નથી.

• સ્ક્વોટ્સ: આગળનો કેમેરા તમારાં પુનરાવર્તન લાઇવ ગણે છે. ફોન એવી રીતે મૂકો કે કમર અને ઘૂંટણ ફ્રેમમાં દેખાય.
• પુશ-અપ્સ: વધુ અઘરી શરૂઆત. ફોન બાજુમાં મુકાય છે અને હાથ તથા ઉપરનું શરીર ફ્રેમમાં રહે છે.
• પથારી ગોઠવવી: તમે પથારી ગોઠવો છો અને તેનો ફોટો પાડો છો, ફોટાવાળા એલાર્મની જેમ. પથારી ગોઠવાઈ છે કે નહીં, તે કેમેરા ઉપકરણ પર જ ચકાસે છે.

સવારે આમ ચાલે છે: એલાર્મ વાગે છે, તમે મિશન શરૂ કરો છો, કેમેરા ગણે છે અથવા ચકાસે છે, પછી એલાર્મ બંધ થાય છે. કેમેરાની ઓળખ સીધી ઉપકરણ પર ચાલે છે. ફોટા અને વીડિયો સાચવવામાં કે અપલોડ કરવામાં આવતા નથી.

ખાસ હલનચલન જ કેમ? કોયડા કે હિસાબ સૂતાં સૂતાં ઉકેલી શકાય. ત્રણેય મિશન માટે તમારે પથારીમાંથી બહાર આવવું પડે છે. આ એક તર્કસંગત વિચાર છે, પુરાવો નથી.

મિશન વાળો એલાર્મ તમે થોડી મિનિટોમાં સેટ કરી શકો છો:

1. 1મિશન અને સમય પસંદ કરો. નવો એલાર્મ બનાવો, મિશન પસંદ કરો, એલાર્મનો સમય નક્કી કરો અને “પુનરાવર્તન” હેઠળ “દૈનિક” કે “કાર્યદિવસો” પસંદ કરો. રજાના દિવસોમાં પણ લગભગ એ જ સમયે ઊઠવું તમારી ઊંઘની લયને ટેકો આપે છે.
2. 2સહેલાઈથી શરૂ કરો. કઠિનાઈ દરેક એલાર્મ માટે સ્ક્વોટ્સ અને પુશ-અપ્સમાં પસંદ કરી શકાય છે. સહેલા સ્તરે શરૂ કરો અને ફાવટ આવે પછી જ વધારો. જે મિશન હેરાન કરે, તેને લોકો જલદી કાઢી નાખે છે.
3. 3સૂચનાઓ અને કેમેરાને મંજૂરી આપો. સૂચનાઓ વિના કોઈ એલાર્મ વાગતું નથી, એપ ખુલ્લી હોય તો પણ નહીં. કેમેરાની પરવાનગી વિના કેમેરા-મિશન વાળો એલાર્મ થંભેલો રહે છે.
4. 4iPhone ચકાસો. સમય-સંવેદનશીલ સૂચનાઓને મંજૂરી આપો, જેથી ઊંઘ ફોકસમાં પણ એલાર્મ તમારા સુધી પહોંચે. સાઇલન્ટ સ્વિચ એલાર્મને શાંત રાખી શકે છે, એટલે સાંજે તેને પણ ચકાસો.
5. 5Android ચકાસો. “વાગે ત્યારે વોલ્યુમ વધારો” એલાર્મ વાગતી વખતે એલાર્મનો અવાજ વધારે છે.
6. 6“એલાર્મ ચકાસો” દબાવો. સાંજે અજવાળામાં તેને અજમાવી જુઓ: ફોન પથારીથી થોડો દૂર મૂકો, જેથી તમારે ઊઠવું પડે, પણ કમર અને ઘૂંટણ ફ્રેમમાં રહે. સાંજે આ વિચિત્ર લાગે છે, પણ સવારના આંચકાથી બચાવે છે.

બેડરૂમના ઝાંખા અજવાળામાં કેમેરાને વધુ મુશ્કેલી પડે છે. ત્યાં ઓળખ કેટલી સારી ચાલશે તેની ખાતરી આપી શકાતી નથી; ટેસ્ટ માટે અજવાળાવાળો રૂમ વહેલી સવારના ઝાંખા રૂમ કરતાં સહેલો હોય છે.

એટલે: મિશન શરૂ થાય તે પહેલાં લાઇટ ચાલુ કરો, ફોન સ્થિર અને સીધો મૂકો અને સ્ક્રીન પરના માર્ગદર્શનને અનુસરો, જેમ કે “થોડું વધુ પાછળ”. સ્ક્વોટ્સ અને પુશ-અપ્સમાં શંકા હોય તો એક સ્તર સહેલું પસંદ કરવું મદદ કરે છે. પથારી ગોઠવવામાં કઠિનાઈ પસંદ કરી શકાતી નથી: અહીં આખી પથારી ફ્રેમમાં આવવી જોઈએ, એટલે થોડું પાછળ હટો. એક વાર ઝાંખા અજવાળામાં પણ અજમાવો.

Wakea તમને શબ્દશઃ મજબૂર કરતું નથી, અને એ જાણીજોઈને છે. એક નીકળવાનો રસ્તો છે, જેથી કોઈ ફસાયેલું ન રહે. જે તેનો ઉપયોગ કરે, તેણે મિશન પૂરું કર્યું નથી, અને એ સવાર તમારા સળંગ દિવસોમાં ગણાતી નથી. એલાર્મનો અવાજ થોડી વાર પછી આપોઆપ બંધ પણ થઈ જાય છે.

અને મિશન પછી? Wakea મિશન ચકાસે છે, તે પછી શું થાય છે તે નહીં. એટલે તમે ફરી સૂઈ શકો છો. એક પાકું “જો-તો” વાક્ય કામ આવે છે: “મિશન પૂરું થાય કે લાઇટ ચાલુ કરો અને સીધા રસોડામાં જાઓ.”

નવી આદત પડતાં સામાન્ય રીતે લગભગ બે મહિના લાગે છે, કોઈને ઓછા, કોઈને વધુ. એક ચૂકી ગયેલો દિવસ તમને ભાગ્યે જ પાછળ ધકેલે છે. દિવસ બરાબર શરૂ થાય તે પહેલાં જ તમે મિશન દ્વારા એક કામ પાર પાડી દીધું હોય છે.