ଡେରିରେ ଉଠିଲି! ଏବେ କଣ କରିବେ, ଆଗକୁ କେମିତି ରୋକିବେ

“ଡେରିରେ ଉଠିଲି!” — ପ୍ରଥମେ ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। କାମ ଆରମ୍ଭ ହେବାକୁ ଯାଉଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସମାଧାନ କରାଯାଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ଯାହା ସାଧାରଣ, ସେହିପରି କଲ୍ କିମ୍ବା ମେସେଜ୍ ଦ୍ୱାରା ତୁରନ୍ତ ଜଣାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ପହଞ୍ଚିପାରିବେ ଏପରି ଏକ ସମୟ କୁହନ୍ତୁ। ସିଫ୍ଟ କିମ୍ବା ହସ୍ତାନ୍ତର ଥିଲେ ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ। ଆଉ ଆଜି ରାତିରେ ହିଁ ଏହା ପୁଣି ନ ଘଟିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ।

କାମକୁ ଡେରିରେ ପହଞ୍ଚୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରଥମେ ବସ୍ କିମ୍ବା ମ୍ୟାନେଜରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। ପଛରୁ ହିସାବ କରନ୍ତୁ: ବର୍ତ୍ତମାନଠାରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ଦଶ ମିନିଟ୍, ଯାତ୍ରା ସମୟ, ଆଉ ପନ୍ଦର ମିନିଟର ବଫର୍। ସେହି ସମୟ କୁହନ୍ତୁ; ଦୁଇଥର ଫୋନ୍ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଡେରିର ସମୟ କହିବା ଭଲ। ମେସେଜ୍ ଭାବେ କିମ୍ବା ଫୋନରେ ଏହିପରି କହିପାରିବେ:

“ସୁପ୍ରଭାତ, ମୁଁ ଡେରିରେ ଉଠିଲି, କ୍ଷମା କରିବେ। ମୁଁ ସକାଳ 8:45ରେ ପହଞ୍ଚିବି ଏବଂ ଯାହା ବାକି ରହିଛି ତାହା ପହଞ୍ଚିବା ମାତ୍ରେ ନିଜେ ସମ୍ଭାଳି ନେବି।”

କଣ ବାଦ୍ ପଡ଼ିବ କିମ୍ବା କିଏ କଣ ସମ୍ଭାଳିବ ତାହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତୁ, ଆଉ ହରାଇଥିବା ସମୟ ପରେ କାମ କରି ପୂରଣ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି କାହା ସହ ଯୋଗାଯୋଗ ହୋଇପାରିଲା ନାହିଁ, ତେବେ ଜଣେ ସହକର୍ମୀଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ଘରୁ କାମ କଲେ, ପ୍ରଥମ ମିଟିଂ ପୂର୍ବରୁ ଟିମ୍ ଗ୍ରୁପ୍‌ରେ ଗୋଟିଏ ଧାଡ଼ି ଯଥେଷ୍ଟ।

ମୁଣ୍ଡରେ କୁହୁଡ଼ି ଭଳି ଲାଗିବା ଅବହେଳା ନୁହେଁ, ସ୍ୱାଭାବିକ; ତାହା ପ୍ରାୟତଃ 15–30 ମିନିଟ୍‌ରେ ଚାଲିଯାଏ। ଜଟିଳ କାମ ଆହୁରି କିଛି ସମୟ ଭାରି ଲାଗେ, ତେଣୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ପରେ ରଖନ୍ତୁ। ସେତେବେଳ ଯାଏ ଭୁଲ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ: ଆତୁର ନହୋଇ ଶାନ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।

• ଉଠି ହାଲୁକା ଭାବେ ଚଳପ୍ରଚଳ କରନ୍ତୁ: ହାତ ଘୁରାନ୍ତୁ, ପାହାଚ ଚଢ଼ନ୍ତୁ। ଆପଣ ଅଧିକ ସଜାଗ ଅନୁଭବ କରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ବଢ଼ାଏ ନାହିଁ।
• ଲାଇଟ୍ ଜାଳନ୍ତୁ, ଝରକାର ପରଦା ଖୋଲନ୍ତୁ। ଏହା ଆସନ୍ତାକାଲି ପାଇଁ ଶରୀର ଘଡ଼ିକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ତୁରନ୍ତ ନିଦ ଛଡ଼ାଏ ନାହିଁ।
• କଫି ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପରେ ହିଁ କାମ କରେ, ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ କପ୍ ଯଥେଷ୍ଟ। ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇଥିଲେ କିମ୍ବା ହୃଦ୍ରୋଗ ସମସ୍ୟା ଥିଲେ ଆଗରୁ ନିଜ ଫ୍ୟାମିଲି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଗାଧୋଇବା ବାଦ୍ ଦେଇପାରିବେ: ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଦାନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ, ଡିଓ ଲଗାନ୍ତୁ, ସଫା ସାର୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଚାବି, ଆଇଡି କାର୍ଡ ଓ ଚାର୍ଜର୍ କେବୁଲ୍ ଗୋଟିଏ ଥର ଜୋରରେ କହିନିଅନ୍ତୁ।

ବିପଦ ଡେରିରେ ନୁହେଁ, ତା’ପରର ତାଡ଼ାହୁଡ଼ାରେ। ସାଧାରଣଠାରୁ ଦ୍ରୁତ ଗାଡ଼ି ଚଲାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସମ୍ଭବ ହେଲେ ଟ୍ରେନ୍ କିମ୍ବା ବସ୍‌ରେ ଯାଆନ୍ତୁ; ଉଠିବା ପରର ପ୍ରଥମ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ବାହାରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ସମୟ, ଆପଣ ସଜାଗ ଅନୁଭବ କଲେ ମଧ୍ୟ। ଆଖି ଜଳିଲେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ଅଟକନ୍ତୁ।

ଚେତାବନୀ ପତ୍ର ପ୍ରଥମ ଥରରେ ହିଁ ମିଳିପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ଶେଷ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଜଣାଇଲେ। ବାରମ୍ବାର ଡେରିରେ ଉଠିଲେ ଚାକିରିରୁ ବାହାର କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ପରିଣାମ ହୋଇପାରେ। ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ଅନୁମାନ, ଆଇନି ପରାମର୍ଶ ନୁହେଁ; ଦେଶ, କମ୍ପାନୀର ନିୟମ ଓ ଚୁକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୁଏ।

ସତ କୁହନ୍ତୁ, ଶେଷରେ ସେଇଟା ହିଁ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା। ପରପର ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ଘଟିଲେ, ମେସେଜ୍‌ରେ ଗୋଟିଏ ବାକ୍ୟ ଯୋଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ: “ଆଜି ରାତିରେ ମୁଁ କିଛି ବଦଳାଇଛି, ଏଣିକି ମୋ ଆଲାର୍ମ ବିଛଣାର ହାତ ପହଞ୍ଚିବା ବାହାରେ ରହିବ।”

ଡେରିରେ ଉଠିବା ପ୍ରାୟତଃ ଆଗ ରାତିରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ: ଆଉ ଗୋଟିଏ ଭିଡିଓ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଏପିସୋଡ୍ ନିଜେ ନିଜେ ଚାଲୁ ହୋଇଯାଏ, ଗ୍ରୁପ୍ ଚାଟ୍ ଚାଲିଥାଏ, ହଠାତ୍ ମଧ୍ୟରାତ୍ରି ପାର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଚରିତ୍ରର ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଡିଜାଇନ୍: ଫିଡ୍ ନିଜେ ନିଜେ ବନ୍ଦ ହୁଏ ନାହିଁ।

ପ୍ରକୃତ ଚୋର ହେଉଛି ସମୟ: ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ବଡ଼ ସର୍ଭେରେ, ବିଛଣାରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର ପ୍ରାୟ 24 ମିନିଟ୍ କମ୍ ନିଦ ସହ ଦେଖାଗଲା। ଯୁବକମାନଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କେବଳ ନାଇଟ୍ ମୋଡ୍ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଆଣିଲା ନାହିଁ। ଆଉ ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଯାଏ ଶୋଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ଶରୀର ଘଡ଼ି ଏବେ ବି ରବିବାରରେ ଅଟକି ରହିଥିବା ବେଳେ, ସୋମବାର ଆରମ୍ଭ କରେ।

ପୁଣି ଡେରିରେ ନ ଉଠିବା ପାଇଁ, ମୋଟ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ଲାଗୁଥିବା ଚାରୋଟି କାମ ଯଥେଷ୍ଟ।

• ପାଞ୍ଚଟି ଆଲାର୍ମ ବଦଳରେ ଗୋଟିଏ, ପ୍ରକୃତରେ ଚଳିବା ଭଳି ଶେଷ ସମୟରେ। ଜଣେ ନିଦ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମଧ୍ୟ ଗୋଟିଏ ହିଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୋଲି ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।
• ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ମଧ୍ୟ, ଯଥାସମ୍ଭବ ସମାନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉଠିବା ସମୟ। ଏହା ନିଦର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଆଉ ସକାଳର ଆଲୋକ ଶରୀର ଘଡ଼ିକୁ ଅତିରିକ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଫୋନ୍ ପାଇଁ ବିଛଣାର ହାତ ପହଞ୍ଚିବା ବାହାରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚାର୍ଜିଂ ସ୍ଥାନ, ଯେପରି ବାରଣ୍ଡାରେ। ସେଠାରୁ ଆଲାର୍ମ ଶୁଭୁଛି କି ନାହିଁ ଆଗରୁ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାଗ୍, ଚାବି, ଆଇଡି କାର୍ଡ ଓ ପୋଷାକ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରଖନ୍ତୁ, ତାହେଲେ କାଲି କମ୍ ସମୟ ଲାଗିବ।

ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଭାବେ ସାତ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଅଧିକ ନିଦ: ଆଲାର୍ମ ବାଜିବା ସମୟରୁ ପଛକୁ ହିସାବ କରି ଲାଇଟ୍ ଲିଭାଇବା ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।

ଆଲାର୍ମ ଶୁଣିପାରୁନଥିବା ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ନିଦ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ସେଟିଂସ୍ ସମସ୍ୟା ଥାଏ। ରାତିରେ ସମୟ, AM/PM, ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଏବଂ ସାଇଲେଣ୍ଟ ସୁଇଚ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଫୋନ୍ ଚାର୍ଜ କରନ୍ତୁ। iPhoneରେ ସମୟ-ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବିଜ୍ଞପ୍ତିକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଘୁମ ଫୋକସରେ ମଧ୍ୟ ଆଲାର୍ମ ଆପଣଙ୍କ ପାଖକୁ ପହଞ୍ଚିବ; Androidରେ “ବାଜିବାବେଳେ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ବଢ଼ାନ୍ତୁ” ଚାଲୁ କରନ୍ତୁ।

ଫୋନ୍ ହାତ ପହଞ୍ଚିବା ବାହାରେ ରଖିବା ଅନେକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ନୁହେଁ: କେହି କେହି ଉଠି ଆଲାର୍ମ ବନ୍ଦ କରି ପୁଣି ବିଛଣାରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି — ଆଉ ସକାଳେ ସେ ବିଷୟରେ କିଛି ମନେ ରଖନ୍ତି ନାହିଁ।

ଠିକ୍ ଏଠାରେ Wakea କାମରେ ଆସେ: ଆପଣ ଗୋଟିଏ ମିଶନ ପୂରା କଲେ ହିଁ ଆଲାର୍ମ ବନ୍ଦ ହୁଏ — ସ୍କୁଆଟ୍ସ, ପୁଶ୍-ଅପ୍ସ କିମ୍ବା ବିଛଣା ସଜାଡ଼ିବା, ଡିଭାଇସରେ ହିଁ କ୍ୟାମେରା ଦ୍ୱାରା ଯାଞ୍ଚ ହୁଏ। ସ୍ନୁଜ୍ ବଟନ୍ ନାହିଁ। ଏହା ନିଦର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ “ଆଉ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍” ଏକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ହୋଇଯାଏ ଯାହା ଆପଣ ଉଠିବା ପରେ ନିଅନ୍ତି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଥିବା ସକାଳ ଆପଣଙ୍କ ଲଗାତାର ଦିନରେ ଗଣାଯାଏ।

Wakea ପାଇଁ ବିଜ୍ଞପ୍ତିକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଥିବା ଜରୁରୀ, ନହେଲେ କିଛି ବାଜିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ପ୍ରକୃତ ଦିନ ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ଥରେ ରାତିରେ ଆଲାର୍ମ ପରୀକ୍ଷା କରି ଦେଖନ୍ତୁ।

ବିଛଣା ସଜାଡ଼ି ହୋଇଗଲେ ଓ ମନ ସଜାଗ ହୋଇଗଲେ, ସକାଳର ଅଧା ଜିତିଗଲା। ସେତେବେଳେ ପୂର୍ବରୁ ତାଡ଼ାହୁଡ଼ାରେ ହଜିଯାଉଥିବା କଥା ପାଇଁ ସମୟ ମିଳେ: ବସି ପିଇଥିବା ଗୋଟିଏ କଫି, ଝରକା ବାହାରକୁ ଗୋଟିଏ ଦୃଷ୍ଟି, ଆରାମର ଯାତ୍ରା।