Wakea Blog
الحركة
معرفة وعادات ونصائح للتطبيق لصباحات لا تبدأ بزر التأجيل.
كل المقالات
الأحدث أولًاتمارين الضغط يوميا: ماذا تفعل 10 تمارين كل صباح
عشرة تمارين ضغط بعد الاستيقاظ ليست لبناء العضلات، بل سبب لتبدأ صباحك بحركة: دقيقة واحدة تقريبًا، وإن لم تستطع اليوم أداء تمرين واحد فابدأ بصيغة أسهل.
منبه للاستيقاظ بمهام: كيف يُخرجك من السرير
المنبه بمهام لا يتوقف إلا بعد القرفصاء أو تمارين الضغط أو ترتيب السرير. هكذا يعمل مع Wakea، وهذه حدوده.
فوائد السكوات كل يوم: ماذا تقدّم 20 حركة قرفصاء كل صباح
ماذا تقدّم لك فعلًا 20 حركة سكوات (قرفصاء) كل صباح، وكيف تبدأ بأمان بـ 5 — وما لا تقدّمه.
استيقظ. كل صباح.
حمّل Wakea على iPhone أو Android، واضبط الليلة أول منبه بمهمة. وصباح الغد يبدأ التحدي.
تجربة مجانية لمدة 3 أيام