Wakea Blog
פעילות גופנית
ידע, שגרות וטיפים לאפליקציה לבקרים שלא מתחילים בנודניק.
כל המאמרים
החדשים קודםשכיבות סמיכה כל יום: מה עושות 10 בבוקר
10 שכיבות סמיכה אחרי הקימה הן לא כדי לבנות שריר, אלא סיבה להתחיל את הבוקר בתנועה: בערך דקה, וגם אם היום אף אחת לא יוצאת, מתחילים בגרסה קלה יותר.
שעון מעורר עם משימות: איך הוא מוציא אתכם מהמיטה
שעון מעורר עם משימות נכבה רק אחרי סקוואטים, שכיבות סמיכה או סידור המיטה. כך זה עובד עם Wakea, ואלה המגבלות.
סקוואטים כל יום: מה נותנים 20 סקוואטים בבוקר
מה 20 סקוואטים כל יום, בבוקר, באמת נותנים, איך מתחילים בבטחה עם 5 — ומה הם לא עושים בשבילך.
לקום. כל בוקר.
מורידים את Wakea ל-iPhone או ל-Android ומכוונים הערב את השעון הראשון עם משימה — ומחר בבוקר זה על אמת.
ניסיון חינם ל-3 ימים